Los beneficios de correr de manera regular y planificada son múltiples. Van más allá de perder peso o fortalecer los músculos. Se producen a nivel físico, mental y social. Si añadimos el entrenamiento de la fuerza, tan necesario para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento, se convierte en un deporte de lo más saludable.
Te dejo una infografía y un vídeo para que lo veas y lo puedas difundir con facilidad. Son materiales creados para el curso MOOC Running Saludable 2.0 de la plataforma del proyecto ECO. Es un curso online y gratuito, del que esperamos poder llevar a cabo una tercera edición, tras el éxito de las anteriores ediciones.
Aquí tenemos la infografía:
Y aquí el vídeo:
Ayúdanos a mejorar y comparte más beneficios para la salud que se te ocurran o que hayan sido demostrados recientemente.
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