Para celebrar los 1000 suscriptores en mi canal de YouTube, comparto con vosotros esta infografía sobre buenas prácticas en el tratamiento de la fractura de cadera. Está basada en el documento Rehabilitative Care Best Practice Framework for Patients with Hip Fracture (2018).
Si quieres profundizar en la rehabilitación de la fractura de cadera desde el punto de vista de un fisioterapeuta y una terapeuta ocupacional, te dejo también la charla que mantuve con Carmen Martínez, directora de Atención Integral a la Dependencia (AID).
Durante la misma abordamos temas como el impacto de la fractura de cadera, la movilización precoz, el tratamiento de fisioterapia en el domicilio y el binomio osteoporosis-caídas.
El 9 de marzo de 2020 comienza el curso online «Actividad física y envejecimiento: un binomio necesario«. Es un ilusionante proyecto que pondré en marcha en la plataforma de Atención Integral a la Dependencia. Tenemos un 10% de descuento si haces clic en «Me gusta» en la página de Facebook de Running Saludable 2.0 y después te inscribes en el curso y seleccionas en el precio «Miembro de Running Saludable».
En este curso queremos ayudarte a aumentar los niveles de actividad física que realizan las personas mayores.
Vas a adquirir conocimientos sobre los beneficios de la actividad física, la valoración previa necesaria y el establecimiento de objetivos.
Abordaremos la actividad física como un continuo. Daremos ideas para aumentar la actividad física de los mayores y disminuir el sedentarismo.
Aprenderás a prescribir ejercicio y a diseñar estrategias para superar barreras y aumentar la motivación y adhesión al ejercicio.
Entenderás que las personas mayores deben desarrollar actitudes positivas y habilidades de cara a aumentar sus niveles de actividad física.
Hablaremos de inactividad física, determinantes sociales de la salud, envejecimiento activo y de conceptos como acumulación o compresión de la morbilidad.
Trataremos las recomendaciones de actividad física para personas que viven en residencias, formas de integrar el ejercicio en la rutina diaria y comprenderás cómo encaja la actividad física en la vida de las personas mayores.
Nos gustaría que compartieras tu experiencia y opiniones para así poder aprender todos con todos. Ya se sabe, el ejercicio es bueno…si se hace.
En el actual marco de envejecimiento de la población el verdadero reto es mantener la autonomía y la independencia a medida que se envejece. Conservar una buena salud y conseguir años de vida libres de discapacidad es clave. Dentro de los factores de comportamiento y estilo de vida, la actividad física se erige como el pilar más determinante para el envejecimiento activo.
Es fundamental formar a los profesionales acerca de la actividad física en las personas mayores, sus beneficios, la valoración previa necesaria, la aplicación de las mejores prácticas y el diseño de estrategias para lograr el cambio de comportamiento. Estos profesionales pueden influir positivamente en su entorno más cercano, en las instituciones en las que desempeñan su labor y gracias a sus nuevos conocimientos, a Internet y a los dispositivos móviles podrán impactar en personas de distintos lugares y en distintos momentos.
Las instituciones y la sociedad necesitan líderes en el ámbito del envejecimiento que rompan con la visión negativa del mismo.
Mantenerse activo es una forma de estar en el mundo, de derribar los estereotipos de la vejez, de dar sentido a la vida, de tener un propósito, de entrar en contacto con otros, de conservar la salud y de superar barreras.
Finalmente es intención de este curso emplear las redes sociales para trascender más allá del mismo y transmitir conocimientos que en él se generen para así poder aprender todos con todos.
Estoy bastante liado estos meses preparando novedades como el curso online Actividad y envejecimiento: un binomio necesario que saldrá a la luz en marzo de 2020. Pero me gustaría recuperar aquí una colaboración que tuve el placer de realizar en lafisioterapia.net para hablar de la osteoporosis, una enfermedad pediátrica de consecuencias geriátricas.
La entrada cuenta la historia de una mujer con osteoporosis que es visitada por la noche por tres seres, uno del pasado, otro del presente y otro del futuro. Se trata de una experiencia reveladora en la que la protagonista (1) toma conciencia de la importancia de realizar actividad física de carácter osteogénico en la infancia y adolescencia, (2) aprende que en la edad adulta el objetivo es evitar la pérdida ósea prematura y mantener un esqueleto sano, (3) comprende que la fractura osteoporótica suele ser la primera, principal y más grave manifestación clínica de la osteoporosis y (4) conoce en primera persona sus consecuencias así como el tratamiento mediante ejercicio físico multicomponente.
Así comienza Osteoporosis: una enfermedad pediátrica de consecuencias geriátricas:
Unos meses atrás tuve el honor de colaborar en LaFisioterapia.net para hablar sobre la movilización precoz en personas hospitalizadas. La entrada narra una historia de superación en la que una abuela y su nieto descubren la importancia de adoptar un rol activo en la recuperación. Ambos comprenden que pequeños cambios pueden conllevar grandes beneficios para los pacientes. En esta aventura se aprende sobre las fast-track, la terapia ocupacional en el delirium, la fisioterapia en la UCI, el síndrome de fragilidad o la pijamitis. Pero sobre todo se invita a reflexionar acerca de si lo que estamos haciendo en nuestros hospitales y centros de cuidados es lo más correcto. Puede que sea necesaria una transformación que, en mayor o menor medida, está en tu mano. ¡Hazla posible!
Aquí comienza Una Historia de Movilización Precoz:
Nos gustaría conocer tu opinión o experiencia sobre la movilización precoz en los pacientes hospitalizados. Siéntete libre de dejar tu comentario y debatir 🙂
En el departamento de fisioterapia de la residencia para mayores Adavir Getafe estamos implantando la metodología del proyecto Vivifrail. Es un programa de ejercicio multicomponente para prevenir la fragilidad y caídas en mayores de 70 años. Tras la evaluación médica, se valora la capacidad funcional y el riesgo de caída mediante 3 escalas muy sencillas: SPPB, velocidad de la marcha en 6 metros y Time up and go. En función de la puntuación obtenida se encuadra al mayor en uno de los programas de ejercicio para entrenar de forma progresiva la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Aunque algunos residentes no son susceptibles de este tratamiento porque presentan un deterioro físico o cognitivo que impide su colaboración, la filosofía del proyecto Vivifrail está presente en cada intervención y las valoraciones están a disposición de todos los departamentos así como de los geriatras para analizar si son necesarios ajustes a nivel nutricional o farmacológico.
Hace unos días estuve hablando de ello en Cadena SER Madrid Sur junto a Sara González, directora médico del grupo Adavir. Comentamos la importancia del trabajo de fuerza, de la valoración geriátrica integral y de cómo personas nonagenarias están participando con gran aceptación en esta iniciativa.
Fisioconectados 